Postagens do mês: novembro 2012

Relato – 1ª Disney Magic Run

por Diego Ronan em

Neste domingo, 18 de novembro, foi realizada a 1ª Disney Magic Run / Troféu Zumbi dos Palmares, com duas opções de prova: Caminhada de 3K e a corrida de 10K. Esta corrida substituiu a “São Paulo Classic” que vinha sendo disputada nesta mesma época e percurso até o ano de 2011.

Fiz a retirada do kit na sexta feira, depois do trabalho, por volta das 17 horas. Não encontrei filas neste dia, havia cerca de 3 pessoas fazendo retirada no horário que fui e foi coisa bem rápida. Não havia nenhuma estrutura especial montada além disso. Soube que no dia seguinte, sábado, houve espera de até 1h30min no sol para conseguirem fazer a retirada e houve casos de faltar camiseta e a sacola do kit. Agora, se pedem na inscrição tamanho da camiseta e eles tem o número de inscritos, se é um para cada, como falta uma coisa dessas? Enfim, o kit veio contendo: Squeeze, Adesivo, Vale-Ingresso Cinema, Flyer de merchandising, CD Disney (07 álbuns variados – o meu veio do “Carros”), Ecobag Disney, Camiseta (Branca – 10K ou Vermelha-3K), Numero de peito, Pulseira – Setor de largada, Chip (somente para corrida 10k). Kit com uma qualidade boa que até fez jus ao valor da inscrição: R$80,00.
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Relato – Tricolor Run

por Diego Ronan em

O São Paulo realizou neste feriado de 15 de novembro a primeira edição da Tricolor Run, corrida no entorno do estádio do Morumbi com percursos de 4K e 8K, contando com a presença de 3 mil atletas, tendo como temática a lembrança dos 20 anos da conquista do primeiro título mundial de futebol do clube.

A retirada do kit se deu nos dois dias anteriores a prova, na loja “Mundo Corrida”, na Av. Brigadeiro Luis Antonio. Optei para retirar logo no primeiro dia, acabei pegando uma fila de cerca de quinze minutos. O kit veio contendo além dos materiais de merchandising da Nívea, o número de peito com chip acoplado – achei interessante esta ideia – e a camiseta. Pelo valor cobrado da inscrição, a camiseta poderia ter uma qualidade bem superior, achei o material dela pouco resistente e não durará muito, se muito utilizada.
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Relato – Treinão – Fila Night Run

por Diego Ronan em

Apesar de não ter me inscrito na prova da Fila e estar com pendência um longo, acabei indo de pipoca com objetivo de fazer 15K em ritmo moderado como pretendia fazer no tal longão. Antes iria fazê-lo ao fim da tarde no Ibirapuera, mas a Amanda chamou para ir junto para a prova que ela iria participar e aproveitei para usar um ambiente diferente para o treino.

Chegamos no estacionamento por volta das 18h30min, somando mais meia hora de caminhada até o local da estrutura do evento e largada (cerca de 3km). As 19 horas, já no local, pronto para correr. Tinha me preparado para correr com o celular, curtindo uma música, e planejado ir em um ritmo  moderado (6 min/km +), mas o tempo prometia uma chuva, acabei abandonando a ideia. Outra coisa que planejava era sair com o pessoal dos 10K, mas assim que foi dada a largada dos 5K, e para não deixar a Amanda esperando quase 40 minutos eu terminar um treino, decidi ir mesmo com o pessoal dos 5K para fazer os 15K.
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Corrida ajuda no processo de emagrecimento

por Diego Ronan em

Esqueça as dietas “milagrosas” e até das simpatias que sua tia lhe ensinou. Pois, se você quer perder peso, a regra é basicamente uma: queimar mais calorias do que ingerir. Para isso, a corrida é uma ferramenta valiosa. Pois, em uma hora de corrida rápida, eliminam-se em média 800 calorias (dependendo do ritmo dos passos e do tipo do terreno), a mesma quantidade fornecida por um hambúrguer e uma porção de batatas fritas. Mas, basta meia hora de exercício para acelerar o metabolismo — e o corpo passa a queimar calorias em um ritmo 30% mais veloz ao longo do dia — ajudando na melhoria do condicionamento físico. Por isso, além de dedicação, você precisará equilibrar sua dieta.

“A corrida estimula a usar nossas reservas de gordura. Porém, se não houver uma mudança de hábito alimentar, a pessoa acaba repondo tudo o que perdeu”, alerta Luís Alves, nutricionista esportivo da clínica Nutrição Fácil.
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Relato – Circuito Athenas – 3ª etapa

por Diego Ronan em

Neste domingo, 04 de novembro, foi realizada a terceira e última etapa do Circuito Athenas, circuito de distancias progressivas, iniciando em 10k na primeira etapa, 16k na segunda etapa e fechando com distancia máxima de 21k na terceira etapa.

O kit foi entregue somente no sábado, no estacionamento Estapar, próximo ao Credicard Hall, Hotel Transamerica e o local da largada (na marginal, pista expressa). Fui logo de manhã retirar para não ficar preso ao compromisso e usar o sábado realmente para descanso. Composto por uma sacola de pano, camiseta, numero de peito, chip descartável, barra de cereal e panfletos de merchandising, o kit foi bem básico pelo valor da prova. Pelo menos a camiseta é de qualidade, diferente do péssimo material que da impressão que vai dissolver entregue no Circuito Caixa. O local da retirada do kit também foi a área em que as equipes armaram suas tendas e as demais estruturas do evento: guarda volumes, lojas, banheiro, área de massagem, etc.
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